어리고 멀쩡한 중독자들

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



〈세바시〉 누적 조회 수 44만 회 화제의 강연자,

국내 최초 ‘여성 알코올 중독자 유튜버’ 키슬이 전하는

‘행복을 선택하는 능력’!



★★★ 하미나, 조한경 추천 ★★★



“치유는 혼자만의 일이 아니다. 나와 비슷한 고통을 겪는 타인, 내 고통을 지켜본 타인과 함께,

그들과의 연결감을 회복하며 이루어진다.”

- 하미나 (《미쳐있고 괴상하며 오만하고 똑똑한 여자들》 저자)



“이 책은 술 때문에 죽을 뻔했다가 살아난 저자의 생생한 경험담이다.”

- 조한경 (《환자 혁명》 저자)



★★★★★★★★★★★★★★★★★



알코올 의존증, 우울증, 식이 장애, 외모 강박, 자존감 상실 등.

우리가 무언가에 중독되거나 힘든 이유는, 단순히 그게 자극적이고 우리가 나약하기 때문일까?



고도 적응형 알코올 의존증이란, 한마디로 ‘겉으로는 멀쩡해 보이고 사회에 잘 적응한 듯 보이지만 실제 삶은 술 중독으로 얼룩진 상태’다. 사회적 편견과는 달리, 알코올 의존증 환자 중에는 제목처럼 ‘어리고 멀쩡한 중독자’가 많다. 이들은 특히 병이 있음을 남들에게 들키는 걸 몹시 두려워하기 때문에 혼자 고민하고, 그래서 더욱 아파한다.

이 책은 15년간 알코올 의존증을 겪은 저자가 중독에 빠지고, 벗어나는 과정을 가감 없이 솔직하게 쓴 글이다. 특히 중독에 빠져드는 미묘한 순간과 감정을 정확하게 묘사하며, 우리가 왜 스스로 사랑하지 못하고 단기적인 위로를 찾게 되는지를 드러낸한다. 알코올 의존증은 물론, 다양한 마음의 문제로 고민하는 이들에게 공감과 위로를 건네고, 해결책이 되어 줄 책이다.



나는 어쩌다 알코올을 사랑하게 됐을까?



‘술에 대한 기억이 긍정적이기만 한 사람이 있을까?’ 저자 키슬은 이런 물음과 함께, 자신이 알코올에 중독되는 과정을 솔직하게 보여준다. 한국 사회는 술에 너무 관대했고, 술을 잘 마시는 것은 더 많은 사람을 만나고, 유용한 정보를 얻는 능력치가 됐다. 더 나은 사람이 되기 위해 끊임없이 목표를 세우고, 결과를 내야 했다. 남들에게 사랑받기를 바라며 남의 눈치를 보고, ‘겉으로 보이는 나’를 꾸미기 시작했다. 더 마른 몸을 원했다.

이 과정에서 저자는 잠깐의 안락함을 얻기 위해 술을 점점 더 많이 마시기 시작한다. “술을 마셔도 살 찌지 않는 네가 부러워”, “술을 마셔도 흐트러지지 않지 않는 게 대단해”라는 말을 칭찬으로 듣게 된다. 동시에 그런 자신을 부끄러워하며 문제를 필사적으로 숨기는 과정에서 알코올 의존증은 점점 더 심해진다.

이 모든 과정은 술, 담배 등 다양한 중독, 우울증, 자기혐오 등을 겪게 되는 ‘진짜 이유’를 보여준다. 중독은 증상일 뿐, 원인이 아니라는 뜻이다.



“나는 더 이상 누군가에게 잘 보이기 위해

존재할 필요가 없다는 사실을 알게 됐다.”



저자는 스스로 행복을 선택할 수 있다고 말하며, 회복되고 스스로를 사랑하기까지 시도한 일을 하나하나 보여준다. 또한 ‘부모의 마음으로 자신을 보듬기’ 등 자기혐오를 극복하는 법에 대해서도 조언을 건넨다. 알코올을 끊기 위해 이러한 작업이 선행되어야 하는 이유는 위에서 말했듯, 중독의 진짜 원인은 ‘마음’에 있기 때문이다. 억지로 술을 참는다고 해서 중독이 해결되는 건 아니라는 뜻이다.

‘고통에 빠진 당신을 마음 깊은 곳에서 솟아나는 사랑으로 껴안아주고 싶다’는 저자의 말처럼 이 책은 자신을 사랑하고 싶지만 그러지 못하는 모든 이를 위해 쓰였다. 비슷한 경험을 가진 사람이라면, 이 책은 분명한 도움이 될 것이다.



“내가 증거가 될 거야. 아무리 불행한 사람이라도

원하기만 하면 행복해질 수 있다는 증거.”



15년간 겪은 알코올 의존증을 자력으로 극복한 저자는 자기가 특별한 사람이 아니라고 말한다. 그저 누구나 갖고 있는 능력, 즉 ‘정말로 원하는 것이 무엇인지 생각하고 그걸 행동으로 옮기는 용기’가 자신에게도 있다는 사실을 있다는 사실을 깨닫고, 실천에 옮겼을 뿐이라는 것이다.

헌재 저자는 자신과 비슷한 마음의 병을 앓는 이들에게 도움을 주고 싶다는 마음으로, 멘탈 코치로 활동하고 있다. 이 책에는 저자가 특히 자주 듣는 질문을 정리해 [Q&A]로 실었다. 특히 커리어나 돈, 친구 문제 등 경험자만 할 수 있는 현실적인 조언이다.